Cada vez son más los niños/as que comen en el colegio, y esto plantea un nuevo problema de planificación. Para seguir una dieta bien organizada, se deben plantear los menús de las cenas combinándolos con las comida del colegio. Es muy recomendable organizarse una plantilla de todos los días de la semana con las comidas escolares y planificar las cenas siguiendo estos criterios:
- Consumir pescado tres veces a la semana como mínimo.
- 3 huevos a la semana son una dosis correcta.
- 150 gramos de verdura al día es la cantidad mínima que debe consumirse.
- Tres o más raciones diarias de lácteos aseguran el calcio necesario.
- 2 piezas de fruta al día son casi imprescindibles.
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